สมุดพลังใจ 30 วัน — ระบบดูแลใจรายวันที่ทำตามได้จริง

Journal 30 วัน อิงจิตวิทยา + ตารางติดตามสุขภาพจิตรายสัปดาห์ (PDF + Excel)

จ่ายครั้งเดียว ได้ไฟล์ทันทีหลังตรวจสลิป • อิงหลักจิตวิทยา CBT และ Positive Psychology • ใช้ได้ทั้ง print และ digital

ได้เครื่องมือครบสำหรับดูแลใจอย่างมีระบบ

• 30 บทฝึกรายวัน ครอบคลุมการรับมือความเครียด ความกตัญญูต่อตัวเอง และการตั้งเป้าหมายใจ
• ตารางติดตาม mood รายสัปดาห์ช่วยให้เห็นแพทเทิร์นและวางแผนดูแลตัวเองล่วงหน้า
• คู่มือเริ่มต้น 8 หน้า อธิบายหลักการเบื้องหลัง ทำให้รู้ว่ากำลังทำอะไรและทำไม

① สแกนจ่ายด้วย PromptPay

ร้าน BuiBook
(ชื่อบัญชี: นาย วินัย กลิ่นประสม)
ยอด ฿159.00

② อัปโหลดสลิปเพื่อรับไฟล์

ส่งสลิป รับไฟล์เลยครับ

🔒 ตรวจสลิปอัตโนมัติ • สลิปเดิมใช้ซ้ำไม่ได้ • ผ่านแล้วแสดงลิงก์ดาวน์โหลดบนหน้าจอทันทีครับ

คำถามที่มักถามก่อนซื้อครับ

• ต้องมีความรู้ด้านจิตวิทยาไหม? ไม่ต้องครับ สมุดออกแบบให้ทุกคนเริ่มได้เลย แต่ละวันมีคำอธิบายสั้นๆ ว่าทำอะไรและทำไม
• ใช้เวลานานแค่ไหนต่อวัน? ประมาณ 5–10 นาทีครับ เหมาะทำตอนเช้าหรือก่อนนอน
• ถ้าข้ามวันไปได้ไหม? ได้ครับ แต่ละวันออกแบบให้เป็นอิสระจากกัน ข้ามแล้วกลับมาต่อได้ตลอด